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Magnesio – Principali funzioni in cui è coinvolto nell’organismo

Il magnesio è uno dei costituenti di alcuni minerali, oltre ad essere un elemento essenziale per gli esseri viventi. Ma quali sono le funzioni principali che il magnesio svolge nel nostro organismo?

Scopriamole insieme:

Produzione di energia

Rientra nel metabolismo energetico glucidico e lipidico e partecipa alla respirazione cellulare.

Funzione di membrana

Normalizza i flussi degli elettroliti nelle membrane e favorisce l’equilibrio tra contrazione e rilassamento muscolare.

Attivazione enzimatica

È fondamentale per l’attivazione di enzimi, le proteine che accelerano le reazioni biochimiche.

Sistema cardiovascolare

Regolarizza i flussi di potassio nelle cellule del miocardio e partecipa ai processi che portano alla vasodilatazione e alla riduzione dell’aggregazione piastrinica.

Regolazione ricettori del calcio

Rientra nella gestione dei flussi di calcio all’interno della cellula e consente la trasmissione degli impulsi neuromuscolari e la contrazione muscolare.

Sistema muscolo-scheletrico

Partecipa alla mineralizzazione delle ossa e dei denti. È un componente di DNA, proteine e mitocondri. Rientra nei processi di sintesi proteica fondamentali per la funzione muscolare. Un adeguato apporto di magnesio è quindi fondamentale. Possiamo farlo innanzitutto con un’alimentazione varia ed equilibrata, con uno stile di vita sano e quando necessario anche con una giusta integrazione

Bambini

Bambini e carenza di magnesio

Il magnesio si trova naturalmente in quasi tutti i cibi, ma quelli in cui è più presente sono i cereali, i legumi, la frutta a

Magnesio

Il ruolo del magnesio per l’intestino

Il magnesio è un elemento essenziale richiesto come cofattore per oltre 300 reazioni enzimatiche ed è quindi necessario per il funzionamento biochimico di numerose vie