Qual è il fabbisogno giornaliero di magnesio e quanto assumerne? Vediamolo insieme. L’apporto giornaliero consigliato di magnesio, indicato dalle direttive europee, è un valore stimato in 375 mg/die. Questo coincide con il valore nutrizionale di riferimento (VNR) per godere di buona salute. Sul fabbisogno giornaliero di magnesio incidono alcune variabili.

Come sappiamo, il magnesio è un minerale essenziale per il benessere dell’organismo di ognuno di noi. Nella donna, in particolare, può essere un ottimo supporto poiché la sostiene nelle numerose esigenze in tutte le fasi della sua vita. Vediamo insieme in quali e come. Giovani donne Nel passaggio dall’adolescenza all’età adulta, ogni donna affronta

In Italia 13 milioni di persone sono interessate da disturbi del sonno. Un sonno irregolare, specialmente per periodi di tempo prolungati, può influire negativamente sul benessere generale dell’organismo e, di conseguenza, sul benessere generale della nostra vita. Vediamo insieme come riuscire a mantenere un buon sonno attraverso 5 piccoli consigli

Il benessere intestinale è una condizione necessaria e fondamentale nella vita di tutti i giorni. I disturbi gastrointestinali, purtroppo, sono tra i più comuni e diffusi a livello mondiale. Esistono degli accorgimenti che possiamo adottare per riuscire a mantenere il benessere intestinale e preservare costantemente l’attività del nostro intestino. Vediamo

In che modo possiamo rafforzare il nostro organismo in vista dell’arrivo della primavera? Con l’integrazione di vitamine e minerali utili per sostenere il sistema immunitario, il sistema nervoso e il metabolismo energetico.

Settembre coincide con il rientro alla quotidianità dopo la pausa estiva. Si rientra a lavoro, a scuola e si riprende la gestione della routine familiare. Siamo sicuri di avere tutte le energie che ci servono?

La natura offre una grandissima varietà di alimenti commestibili. Dalla vasta biodiversità naturale, l’uomo ha selezionato in base ad esigenze di coltivazione le specie più adatte per le loro proprietà benefiche e nutrizionali. Nella rubrica di questo mese parliamo dei carciofi.

Il magnesio è utile per sostenere il mantenimento di ossa normali. Infatti, ne è parte integrante in quanto il 60% del magnesio è conservato in queste strutture. Aspetto di particolare importanza soprattutto per le donne over-45.