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Il magnesio è fondamentale per il benessere dell’uomo, ma sapevi che buona parte della popolazione ne è carente?  Scopriamo insieme quali sono le cause. Le cause della carenza di magnesio possono essere diverse. Spesso vanno ricercate nelle abitudini alimentari scorrette, ma non solo. Come ripetiamo spesso, è fondamentale seguire una dieta varia ed equilibrata per […]

In qualunque fase della vita la donna si trovi, è sempre contraddistinta dal dover gestire numerosi cambiamenti fisiologici, attività in contemporanea e sfide giornaliere. Ogni fase della vita ha peculiari esigenze, e tutte devono essere soddisfatte, per permettere alla donna di essere efficiente e raggiungere gli importanti obiettivi che si è prefissata. Per ogni esigenza, esistono degli elementi

Come spesso ripetiamo, una dieta varia ed equilibrata, associata ad un sano stile di vita, offre di per sé gli elementi utili per il benessere. Alle volte, però, potrebbe rendersi necessario integrare elementi di qualità per favorire il rilassamento mentale. Vediamo insiemi quali sono: Magnesio È il secondo elemento più presente nelle cellule e svolge

Il magnesio è uno degli elementi più presenti in natura, ma cos’è e perché è così utile? Il magnesio si trova nel mare ed è il terzo minerale per abbondanza nella crosta terrestre, basti pensare che ne rappresenta circa il 2% del peso totale. Il magnesio, in oltre, è presente anche in molti alimenti che ne sono naturalmente

Qual è il fabbisogno giornaliero di magnesio e quanto assumerne? Vediamolo insieme. L’apporto giornaliero consigliato di magnesio, indicato dalle direttive europee, è un valore stimato in 375 mg/die. Questo coincide con il valore nutrizionale di riferimento (VNR) per godere di buona salute. Sul fabbisogno giornaliero di magnesio incidono alcune variabili. Queste sono: L’età; Il sesso;

In Italia 13 milioni di persone sono interessate da disturbi del sonno. Un sonno irregolare, specialmente per periodi di tempo prolungati, può influire negativamente sul benessere generale dell’organismo e, di conseguenza, sul benessere generale della nostra vita. Vediamo insieme come riuscire a mantenere un buon sonno attraverso 5 piccoli consigli per aiutare il nostro organismo

Il benessere intestinale è una condizione necessaria e fondamentale nella vita di tutti i giorni. I disturbi gastrointestinali, purtroppo, sono tra i più comuni e diffusi a livello mondiale. Esistono degli accorgimenti che possiamo adottare per riuscire a mantenere il benessere intestinale e preservare costantemente l’attività del nostro intestino. Vediamo insieme quali: Un minuto di

In che modo possiamo rafforzare il nostro organismo in vista dell’arrivo della primavera? Con l’integrazione di vitamine e minerali utili per sostenere il sistema immunitario, il sistema nervoso e il metabolismo energetico.

Settembre coincide con il rientro alla quotidianità dopo la pausa estiva. Si rientra a lavoro, a scuola e si riprende la gestione della routine familiare. Siamo sicuri di avere tutte le energie che ci servono?

La natura offre una grandissima varietà di alimenti commestibili. Dalla vasta biodiversità naturale, l’uomo ha selezionato in base ad esigenze di coltivazione le specie più adatte per le loro proprietà benefiche e nutrizionali. Nella rubrica di questo mese parliamo dei carciofi.